Výživový poradce, Praha a online.
Získej zpět kontrolu nad svým tělem
Ať chceš zhubnout, srovnat energii nebo zlepšit formu, nedostaneš další dietu. Dostaneš výživový systém na míru tvému životu, který nakonec zvládneš sám.
Konzultace je zcela zdarma a bez závazků.
tvé cíle
S čím pomůžu?
Ať tě trápí cokoliv z uvedeného, řešení je stejné: systém na míru, kterému rozumíš, a hlavně který vydrží. Žádná další dieta.
PROBLÉM DNEŠNÍ VÝŽIVY
Neselhali jsi ty. Selhal přístup, který ti prodali.
Většina programů tě chce udržet závislého na dalším a dalším plánu. Já chci pravý opak: dát ti systém, kterému rozumíš a který nakonec zvládneš sám.
Běžný jídelníček
Tvrdé restrikce a hladovění
Po pár dnech přijde kolaps a vlčí hlad. Brání se tělo, ne ty.
Zákazy a démonizace jídel
Jednou jsou zlo sacharidy, podruhé tuky. Čemu věřit?
Generická šablona pro všechny
Jídelníček z internetu nebo z AI, který o tobě neví vůbec nic.
Výsledek na pár týdnů, pak jojo
Váha se vrátí a každý návrat ubere kus sebevědomí.
Pořád dokola stejná jídla
Tři jídla na střídačku, dokud tě nepřestanou bavit.
Tvá poslední změna
Jíš dosyta, nejsi o hladu
Tělo s tebou dlouhodobě spolupracuje, místo aby bojovalo.
Rozumíš, proč a co jíš
Žádné dobré a špatné potraviny, dokážeš se rozhodnou sám.
Systém na míru tvému životu
Postavený na tvém dni, chutích a tom, kdy reálně jíš.
Trvalý výsledek a samostatnost
Cíl je tě vše naučit ať mě nepotřebuješ a vše zvládneš sám.
Pestrost díky kombinacím
Jídla si můžeš poskládat sám z tabulek. Vaříš to, na co máš chuť.
co je uvnitř?
Není to pouhý jídelníček.
Je to celý systém.
Tohle všechno dostaneš postavené na míru, ne ze šablony stažené z internetu.
RECEPT Z JÍDELNÍČKU
Zdravé lívanečky pro celou rodinu
Lívanečky z ovesných vloček s teplým lesním ovocem a tvarohem
Sladké ráno
Skvělé s rodinou
485 kcal ⋅ 32 g Bílkoviny ⋅ 52 g Sacharidy ⋅ 14 g Tuky
Osobní strategie na míru
Plán postavený na tvém cíli, režimu dne a tom, co máš rád. Ne univerzální šablona, co sedí každému a nikomu.
Makra spočítaná za vás
Kolik a čeho potřebuješ, spočítám já. Ty neřešíš otravné aplikace a stres z čísel.
Recepty se štítky
Ke každému jídlu vidíš, k čemu se hodí a kompletní makra. Přesně víš, co jíš a proč.
Kombinační tabulky
Místo strnulého jídelníčku tabulky, ze kterých si jídla skládáš sám podle chuti a času. Stejný cíl, tvá volba.
Suplementace a chutné triky
Poradím, co z doplňků dává smysl a co jsou vyhozené peníze. Plus drobnosti na zpestření, po kterých jídlo chutná.
Revize každých 14 dní
Pravidelně projdeme, co funguje, a plán doladíme. Nezůstaneš na to sám.
co je uvnitř?
KOMBINACE 1
Mexické burrito bowl
Hovězí mleté + Avokádo + Rýže + Salát + Paprika
≈ 640 kcal · B 40 g · S 60 g · T 26 g
KOMBINACE 2
Středomořský pstruh a grenaille z trouby
Pstruh + Olivový olej + Brambory + cherry rajčata
≈ 609 kcal · B 35 g · S 59 g · T 25 g
KOMBINACE 3
Teplý kuskus s Feta sýrem
Fety sýr + Dýňová semínka + Kuskus + okurka, cuketa
≈ 581 kcal · B 29 g · S 62 g · T 24 g
začněmě
Tohle může být tvá poslední změna.
Na nezávazném hovoru si v klidu projdeme tvoji situaci, cíle a řekneme si, jestli a jak ti mohu pomoci.
Pochopíš, proč ti to dosud nešlo
Odejdeš s konkrétním prvním krokem
Řeknu na rovinu, jestli ti dokážu pomoct
příběh klienta
Z chronické ranní únavy zpátky do plné síly za měsíc
Lukáš na začátku nechtěl věřit, že pro výsledky musí jíst VÍC a pravidelněji. Dnes zvládá ranní vstávání s úsměvem, má energii na rodinu a pokračuje v programu s obrovským nadšením. Když se chce, tak to zkrátka jde – i při náročné práci!
Problém na vstupu
Odpolední vyčerpání, které vedlo k rychlému fastfoodu na cestách, večerní chutě na chipsy u fotbalu a ranní pocit naprostého vyčerpání.
Co jsme udělali
Žádné hladovění. Nasadili jsme poctivou stravu, zjednodušili přípravu jídla a přidali druhou večeři jako „vypínač“ večerních chutí.
Výsledky za první měsíc
Ráno se budí svěží, odpolední útlum je pryč. Zpátky energie na práci i na rodinu, a hlavně to drží. Bez hladovění, se zachovanou svalovkou. Celkem -4 kg na váze, -3 cm v pase a 100% nárust energie.
PŘEDTÍM
POTOM
Nebát se, věřit svému poradci a pustit se do toho naplno.
"Nejvíc oceňuju skvělý individuální přístup a každodenní vedení. Dáváš tomu maximum a vím, že se na tebe můžu stoprocentně spolehnout. Pokud ještě váháte, jděte do toho a změňte svůj život."
Lukáš, 31 let
recenze klientů
Lukáš v tom není sám.
★★★★★
Adriana G., 32 | Stabilizace energie
Program bych doporučila všem, kdo hledají přehlednost, jednoduchost, odbornost a hlavně podporu. Je profesionální a napasovaný individuálně na vaše potřeby, k tomu rádce při vaření, když není čas, a receptář, když chybí nápady. I když principy hubnutí znáte, systém a řád od někoho jiného plus podpora jsou často ten chybějící článek vůle.
JAK TO PROBÍHÁ
Provedu tě krok za krokem k samostatnosti.
05
Samostatnost
“Konec naší spolupráce není, když dosáhneš svého cíle. Je, když už mě nepotřebuješ.“
o mně
Byl jsem tam, kde jsi ty a znám cestu k trvalé změně.
Před pár lety jsem vážil 110 kg. Prošel jsem si stejné slepé uličky jako ty, dokud mi nedošlo, že skutečná změna není o trestech, ale o systému. Tím stejným systém dnes pomáhám ostatním. Mám za sebou studium ve Fitness akademii Ronnie.cz a státní osvědčení o profesní kvalifikaci. Neprodávám jídelníčky, naučím tě rozumět jídlu a svému tělu, takže už nikdy nezačneš od nuly.
PROFESNÍ KVALIFIKACE 69-042-N.
ČASTÉ OTÁZKY
Odpovědi na to, na co se lidé ptají nejčastěji.
Co tu nenajdeš, v klidu vyřešíme na nezávazné konzultaci.